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वैसे तो दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है। खजूर भी सुपरफूड कैटेगरी में आते हैं। जब इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल किया जाता है तो इसके निशान काफी बढ़ जाते हैं। यह मिश्रण हमें हर तरह के स्वास्थ्य लाभ देता है, खासकर अगर इसे रात में भिगोकर दिन में पिया जाए। कैल्शियम, प्रोटीन और […]

अधिक वजन होने की समस्या कई लोगों को परेशान करती है। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। लेकिन मेहनत करने के बाद भी वजन कम नहीं होता है। सबसे बड़ा कारण है खान-पान का सही न होना। लोग एक्सरसाइज तो करते हैं, लेकिन खान-पान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। शरीर

अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के वर्कआउट करते हैं। कुछ लोग जिम  जाना और कड़ी मेहनत करना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग घर पर ही हल्का व्यायाम करते हैं। लेकिन एक वर्कआउट ऐसा भी है जो लोगों को बेहद दिलचस्प लगता है। इस वर्कआउट को जुंबा वर्कआउट कहा जाता

भारत में दांतों की देखभाल में काफी लापरवाही बरती जाती है। कैविटी को अक्सर दांतों की सड़न का एक सामान्य कारण माना जाता है। लोग ओरल हेल्थ पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। साथ ही, बहुत से लोग भोजन के बाद कुल्ला करना आवश्यक नहीं समझते हैं। वहीं कई लोग ऐसे भी हैं जो रात

व्यक्ति भोजन और कपड़ों के लिए कीड़ों को मारता और प्रताड़ित करता है। मांसाहारी भोजन न केवल अमानवीयता का प्रतीक है, बल्कि इससे स्वास्थ्य को अधिक लाभ भी नहीं होता है। दुनिया भर में शाकाहारी भोजन अभियान चलाए जा रहे हैं। हेल्थलाइन के अनुसार, शाकाहारी भोजन के दुष्प्रभाव होने की संभावना कम होती है और

देश के कई हिस्सों में डेंगू का प्रकोप बढ़ता ही जा रहा है। जिससे बड़ी संख्या में लोगों को अस्पताल में भर्ती कराया गया है। चिकित्सा विज्ञान में डेंगू बुखार का कोई निश्चित इलाज नहीं है। ऐसे में इसके लिए कई घरेलू नुस्खे अपनाए जाते हैं। डेंगू बुखार में सबसे बड़ी समस्या मरीज के खून

स्वस्थ जीवन के लिए स्वस्थ आहार आवश्यक है और स्वस्थ आहार में सुबह का नाश्ता बहुत महत्वपूर्ण है। नाश्ते में आप जितना ज्यादा हेल्दी खाना खाएंगे, आपकी सेहत उतनी ही अच्छी रहेगी। अगर आप नाश्ते में पौष्टिक खाना खाएंगे तो इससे पूरे दिन एनर्जी मिलेगी और आपको दिन भर बार-बार खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

नारियल पानी का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कहा जा रहा है कि नारियल पानी विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है और कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स की मौजूदगी के कारण डिहाइड्रेशन को दूर करता है। नारियल पानी शरीर को तो कई फायदे देता

देसी घी के फायदे सभी जानते हैं कि देसी घी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। फिर भी, आजकल लोग घी सेवन टाल रहे है। उन्हें लगता है कि घी खाने से उनका वजन बढ़ जाएगा। क्या आप जानते हैं कि अगर कम मात्रा में सेवन किया जाए तो घी शरीर को जबरदस्त लाभ

स्वस्थ जीवन के लिए बेहतर नींद बहुत जरूरी है। जैसे हमें भोजन और शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, वैसे ही हमें नींद की भी आवश्यकता होती है। यह समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। मेलाटोनिन हार्मोन नींद के लिए जिम्मेदार होता है। आहार में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन की मात्रा बढ़ने पर नींद बेहतर आती