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स्वस्थ जीवन के लिए बेहतर नींद बहुत जरूरी है। जैसे हमें भोजन और शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, वैसे ही हमें नींद की भी आवश्यकता होती है। यह समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। मेलाटोनिन हार्मोन नींद के लिए जिम्मेदार होता है। आहार में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन की मात्रा बढ़ने पर नींद बेहतर आती […]

कुछ लोग बहुत कम खाते हैं या उन्हें बहुत जल्दी भूख नहीं लगती है। कभी-कभी भूख न लगे तो समझ में आता है, लेकिन अगर आप दिन में एक बार ही खाना खाते हैं, तो ऐसा करने से आपकी सेहत को काफी नुकसान हो सकता है । यह आपको कुपोषित बना सकता है। पेट में

आज ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनिया भर में 1.9 अरब लोग मोटापे से पीड़ित हैं। जिसमें से 65 करोड़ लोग मोटापे से ग्रस्त हैं। 2017 के आंकड़ों के मुताबिक, हर साल 40 लाख लोग सामान्य से अधिक मोटे हो रहे हैं। मोटापे की सबसे

आजकल लोग रेस्टोरेंट, फूड स्टॉल या बाहर खाने का शौक रखते हैं। ये खाना टेस्ट में तो अच्छा है लेकिन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। गर्मी के मौसम में अक्सर ऐसी जगहों पर खाने से फूड प्वाइजनिंग हो सकती है। केरल में 30 से अधिक लोगों को शिगेला बैक्टीरिया से संक्रमित एक

अच्छी सेहत के लिए दाल का सेवन हमेशा जरूरी होता है। दालें सभी प्रकार के पोषक तत्वों और प्रोटीन से भरपूर होती हैं। मूंग दाल की खिचड़ी को पाचन संबंधी समस्या या किसी भी बीमारी के मामले में स्वस्थ भोजन के रूप में दिया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं? मूंग की दाल कुछ

मधुमेह एक गंभीर बीमारी है और इसका कोई स्थायी इलाज नहीं है। स्वस्थ जीवनशैली और खान-पान से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इसलिए विशेषज्ञ मधुमेह के रोगियों को सलाह देते हैं कि वे क्या खाएं और क्या पिएं, इस पर बहुत ध्यान दें। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हम जो खाना खाते हैं उसका

अंकुरित स्प्राउट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। स्प्राउट्स रोजाना खाने से सेहत और खूबसूरती दोनों में सुधार होता है, लेकिन बारिश के मौसम में स्प्राउट्स खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है। इन दिनों कच्चे या अंकुरित स्प्राउट्स खाने का मतलब बीमारी को न्यौता देना है। डॉक्टर कहती हैं, मानसून के दौरान स्प्राउट्स

बहुत से लोग दूध पीने के समय को लेकर असमंजस में रहते हैं। दूध कब पीना ज्यादा फायदेमंद होता है? क्या दूध का सेवन कभी भी किया जा सकता है? इन सभी सवालों का जवाब जानिए यहाँ । दूध पीने का सही समय क्या है? डॉक्टर के अनुसार आयुर्वेद ने दूध की गुणवत्ता का एक

ड्राई फ्रूट्स खाना किसे पसंद नहीं होता. अगर सही मात्रा में, सही समय पर और सही तरीके से सेवन किया जाए तो यह पूरी तरह से फायदेमंद हो सकता है। बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट, अंजीर बाजार में सबसे आम हैं। डॉक्टर से जानें इसके फायदे और नुकसान के बारे में। ड्राई फ्रूट खाने का सही

आमतौर पर जब भी हम घर में प्रेशर कुकर में दाल पकाते हैं तो बच्चों, युवाओं और बुजुर्गों को अक्सर यूरिक एसिड की शिकायत हो जाती है। वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ का कहना है कि इसके पीछे की वजह खाना नहीं बल्कि प्रेशर कुकर में बना खाना है। प्रेशर कुकर ज्यादातर एल्यूमीनियम से बने होते हैं।